Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
  • Обычный йогурт без наполнителя
  • Обезжиренное молоко
  • Фрукты по вашему вкусу

Так же понадобится несколько баночек  0,4-0,5 л с закручивающими крышками

Способ приготовления:

  1. Добавляем в банку овсяные хлопья, йогурт, молоко, сахар или мед, в нужной вам пропорции.
  2. Закрываем банку крышкой и встряхиваем до полного соединения.
  3. Затем добавляем сверху фрукты или ягоды и слегка перемешиваем.
  4. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
  5. Срок хранения такой овсянки до 2-х дней и зависит от типа зрелости плодов (овсянку с бананом можно хранить 4 дня).
  6. За 12 часов овсяные хлопья напитаются молоком, йогуртом и фруктовыми соками и на следующий день вы получите уникальный завтрак, который зарядит вас бодростью на весь день.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой