Экадаши — древняя индуистская практика, которая опирается на воздействие луны на все живое. Согласно практике луна влияет на приливы и отливы, на моря и океаны, а также на все живое. Поэтому в определенные дни месяца, когда влияние луны максимально, нужно придерживаться определенного поста.
Что такое экадаши?
Дни экадаши — это 11-ый день после полнолуния (11-ый день убывающей луны) и 11-ый день после новолуния (11-ый день растущей луны). В эти дни луна влияет на прилив, поэтому увеличивается количество жидкости в организме, возрастает нагрузка на пищеварительную, дренажную и лимфатическую систему. Поэтому после этих дней, если не придерживаться поста, могут возникать проблемы со здоровьем и увеличение массы тела.
Суть индуистской практики заключается в том, чтобы в эти дни придерживаться поста.
Есть два варианта экадаши:
- Мягкий пост — исключить из рациона зерновые и бобовые культуры.
- Строгий пост — исключить из рациона любую жидкость и ничего не есть целый день.
Во втором случае нельзя пить даже чай, соки, воду, морсы, молоко. В течении суток нужно полностью отказаться от пищи и напитков.
Ешь и худей: интуитивное питание вместо диет — что это и в чем польза
Влияние экадаши на тело и дух
Во время поста на 11-ый день после новолуния и полнолуния происходит полное очищение организма от шлаков. Происходит нормализация работы пищеварительной системы, возникает ощущение легкости в теле, настроение повышается, пищеварение становится легким и гармоничным, повышается жизненная энергия и бодрость, лишний вес тает, как на глазах.
За один день поста на экадаши можно похудеть до -3 кг. И это все при том, что не нужно сидеть долгое время на строгих диетах. Всего 2 дня в месяц нужно ограничить себя в питании — и ты скинешь лишние кило и нормализуешь работу организма.
Причем, при мягком посте можно употреблять мясо, овощи, фрукты, рыбу, молочные продукты. Ограничение распространяется только на бобовые и зерновые.
Конечно, более ощутимый эффект наблюдается, если соблюдать строгий пост в экадаши. Но к такому ограничению рекомендуется приходить не сразу, а переходить постепенно, чтобы организм успел адаптироваться к подобной встряске.
Также в дни лунного поста нужно уделить время духовным практикам, медитации, погруженности в себя, релаксации. Это гармонизирует дух и повышает жизненную энергию. После подобной разгрузки ты почувствуешь себя обновленной и одухотворенной, вдохновленной и активной.
Мой жир — моя броня: 3 психологические причины излишней полноты
Экадаши в жизни Юлии Высоцкой
Юлия Высоцкая — кулинар и телеведущая, очень любит вкусно поесть. Она знает толк в еде и не любит себя ограничивать. Но при этом она следит за фигурой. Так как до лета осталось совсем не много, а выглядеть нужно уже хорошо, Юлия всем советует попробовать данную индуистскую практику. По ее словам, такой пост отлично влияет на здоровье, разгружает пищеварительную систему и дается очень легко, так как не нужно сидеть долгое время на изнурительных диетах.
В течении месяца можно питаться, как тебе нравится, главное, чтобы в 11-ый день после полнолуния и новолуния разгрузить свой организм и очистить его от шлаков.
Ведущая уже много лег регулярно придерживается экадаши, а потому отлично выглядеть и может похвастаться фигурой и здоровьем, которые может позавидовать любая женщина.
Более подробно об экадаши в своей жизни Юлия Высоцкая рассказывает в видео.
Экадаши в феврале наступит очень скоро — 16 февраля. А потому у тебя есть время приготовиться к посту, принять решение, пробовать ли данную практику. Уже после первого поста ты ощутишь влияние практики на организм. Попробуй и поделись своим мнением и результатами.
Также читай, какие продукты являются натуральными антидепрессантами. Если их включить в свой рацион, ты забудешь о депрессии, апатии и хандре.
А еще узнай, какие есть 5 действенных советов для здорового образа жизни, которые помогут тебе начать правильно питаться и заниматься спортом, и не сойти с намеченного пути через какое-то время.
Больше интересных материалов можно читать на Clutch.
