Багато людей стикаються з почуттям безпорадності і відчувають провину за те, що вони в безпеці в той час, як інші захищають українську землю.
Телеграм-канал "Психологічна підтримка" дав поради, як впоратися з почуттям провини, яке паралізує і заважає продуктивності.
Як з цим впоратися?
Бути живим, бути в безпеці, бути далеко від місця подій, піклуватися про безпеку своїх дітей – нормально.
Боятися, рятуватися, панікувати і тікати – наші природні реакції на небезпеку, пов'язані з інстинктом виживання. Вони спрацьовують першими. Це нормально.
Якщо зараз ви перебуваєте в безпеці, але гостро відчуваєте провину, дотримуйтесь наступних рекомендацій:
- Перше-переконайтеся, що ви і люди, які поруч з вами залежать від вас, дійсно в безпеці і забезпечені базовими потребами.
- включайтеся в доступну вам активну діяльність в будь-якій сфері.
- подумайте, чим ви можете бути корисні і як можете надати підтримку нашим військовим, біженцям і всім, кому вона потрібна.
- не залишайтеся наодинці. Підключайтеся до спільнот, які вже щось роблять.
- складіть план, як саме і кому ви можете допомогти. Дотримуйтесь його.
Дійте і не звинувачуйте себе! Все буде Україна!
