Відомий дієтолог, Нутриціолог ексклюзивно для Сlutch розповіла про те, де стирається грань між лінню і прийняттям себе і чому не всі повинні бути худими.
З одного боку мода на ЗСЖ стимулює нас кинути шкідливі звички, піти в спортзал, почати стежити за харчуванням і зменшити кількість споживаного цукру.
З іншого боку, багатьох (прям дійсно дуже багатьох) ця мода на ЗСЖ заганяє в жорсткі рамки, коли нічого не можна. Від слова "зовсім". І страх»що ж буде, якщо я раптом, О Боже, собі це дозволю". Повірте, це серйозна проблема і не дарма орторексія розглядається як невротичний розлад.
Я завжди кажу: ЗСЖ - це здоровий мозок в першу чергу. Демонізація продуктів, харчування одними смузі і так званими суперфудами, безпідставна відмова від натуральних продуктів з глютеном і лактозою - це не ПП і не має нічого спільного зі здоров'ям.
Розслабте мозок, харчуйтеся різноманітно і повноцінно слідуючи формулі «мінімум 80% раціону - це натуральні нерафіновані продукти», не жестіть з обмеженнями, тим самим мінімізуючи потенційні зриви... Пам'ятайте, немає поняття «шкідливі продукти», є поняття «шкідлива кількість». І буде все добре і з фігурою, і з настроєм, і зі здоров'ям! Щастя в тому, щоб отримувати задоволення від життя не втрачаючи при цьому здоров'я!
Але є і ще одна сторона-це виправдання власної ліні так званим «бодіпозитивом». Пишу в лапках, так як часто це виражається лише в гаслах «полюби мене такою, яка я є!", в лежанні на дивані («спорт не доя мене, мені не прикольно/не цікаво/бісить...), в годуванні себе улюбленою горою цукру і транс-жирів.
Ось і виходить:
⁃ одні нескінченно худнуть і живуть в постійному страху з'їсти щось «не те».
⁃ інші нескінченно потурають собі і своїй ліні під прикриттям «я ж себе люблю!»
Справжній бодіпозитив (в моєму розумінні, не претендую на істину) - це відмова від прагнення до ідеальних картинок в інста, глянці і на ТБ. А найголовніше-любов і турбота про своє тіло. Яке, хотілося б, щоб було здОрово і активно. Якщо ми любимо своє тіло, ми не будемо запихати в нього те, що йому шкодить. І далі за списком.
Так ось: худими все бути не повинні. Та й не будуть.
Важливо знайти баланс зі своєю природою-зовнішньої і внутрішньої.
Важливо любити себе і піклуватися про себе.
Важливо порівнювати себе тільки з собою. І якщо вже ставати краще, то тільки краще себе попереднього.
