Вітамін B12 відіграє важливу роль у різних процесах в організмі. Він бере участь у багатьох процесах метаболізму, необхідних для нормальної життєдіяльності організму, зокрема – в утворенні клітин крові. На своїй сторінці в соціальній мережі лікар Дмитро Капустін розповів про основні функції вітаміну, А також перерахував симптоми, що вказують на його дефіцит в організмі.

​Основні функції вітаміну В12:

  • необхідний для нормального кровотворення і дозрівання еритроцитів;

  • бере участь у метаболізмі вуглеводів і ліпідів;

  • знижує рівень холестерину;

  • бере участь в "утворенні" нервових волокон і захищає їх від пошкоджень;

  • забезпечує нормальний процес клітинного ділення;

  • бере участь у синтезі ДНК.

​Кому необхідний вітамін В12 в першу чергу?

  • людям з хронічною анемією (особливо в-12 дефіцитною);

  • при алкогольній залежності;

  • людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються порушеннями всмоктування поживних речовин;

  • при хронічних стресах, підвищеній тривожності;

  • при різних травмах, невритах, полінейропатіях (діабет, алкоголь);

  • дітям (особливо в підлітковому віці).

Ознаки дефіциту в організмі вітаміну В12:

  • Анемія-слабкість, млявість, швидка стомлюваність, запаморочення;

  • прискорене серцебиття (тахікардія);

  • у дітей може викликати затримку фізичного і розумового розвитку;

  • дратівливість або навпаки депресія, апатія, зниження працездатності;

  • важкий гіповітаміноз В12 – призводить до розвитку захворювання, яке називається фунікулярний мієлоз ( ураження спинного мозку) - хиткість ходи, порушення рухів і чутливості, поколювання в ногах.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою