Ведучі програми "Ранок з Україною" на каналі "Україна" Марія Мельник і Анатолій Анатоліч розповіли, яка дієта допоможе швидко і безболісно повернути відмінну форму всього за кілька тижнів.
Короткий світловий день, стрес і новорічні свята – все це ворог для нашої фігури. Після Нового року мало не кожен дає собі слово Скинути набрану вагу, але як це зробити правильно і без стресу для організму? Фахівці відзначають-взимку ідеальною буде так звана "жирна дієта", більш того, з її допомогою можна продовжити життя на 10 років! Головне-є "правильні" жири.
«До "правильних" жирів відносяться: горіхи, рослинні масла або топлене масло, авокадо, червона риба і сало. ДО РЕЧІ, сало-відмінне джерело жирів, які допомагають в холодний період року підтримувати температуру і енергообмін, а ще дозволяє довгий час залишатися ситим», – коментує лікар Альбіна Мухомедьярова.
Дієтологи навіть призначають "жирну" або "кето-дієту". Її раціон складається з 80% жиру, 20% білка і 10% вуглеводів. Їсти можна навіть солодке, правда, в певний час.
" Є таке правило-десерт на десерт. Тобто солодке вживати після основного прийому їжі. Тоді користі буде максимально, а шкоди – мінімально», – радить лікар.
Корисніше тістечка вживати в першій половині дня. А ще краще солодке замінити фруктами: яблуками, бананами і цитрусовими.
" Якщо ви любите ці продукти, намагайтеся контролювати їх кількість, наприклад, не більше 1 банана в день!"- поділилася Альбіна Мухомедьярова.
А ще великий плюс "жирної" дієти в тому, що не обов'язково закривати рот після 18:00, головне – останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 години до сну. Раціон "кето-дієти" краще довірити лікарю, адже сидіти на ній можна тільки 3 тижні. А людям, які хворіють на діабет, гіпертонію або мають проблеми з печінкою і нирками-взагалі протипоказана.
