Ведучі програми "Ранок з Україною" на каналі "Україна" Марія Мельник і Анатолій Анатоліч розповіли, яка дієта допоможе швидко і безболісно повернути відмінну форму всього за кілька тижнів.

Короткий світловий день, стрес і новорічні свята – все це ворог для нашої фігури. Після Нового року мало не кожен дає собі слово Скинути набрану вагу, але як це зробити правильно і без стресу для організму? Фахівці відзначають-взимку ідеальною буде так звана "жирна дієта", більш того, з її допомогою можна продовжити життя на 10 років! Головне-є "правильні" жири.

«До "правильних" жирів відносяться: горіхи, рослинні масла або топлене масло, авокадо, червона риба і сало. ДО РЕЧІ, сало-відмінне джерело жирів, які допомагають в холодний період року підтримувати температуру і енергообмін, а ще дозволяє довгий час залишатися ситим», – коментує лікар Альбіна Мухомедьярова.

Дієтологи навіть призначають "жирну" або "кето-дієту". Її раціон складається з 80% жиру, 20% білка і 10% вуглеводів. Їсти можна навіть солодке, правда, в певний час.

Популярні новини зараз

На грудях пушок, а внизу "пиріжок": у мережі з'явилася фото Тіни Кароль у вузьких трусах і корсеті-зухвале дівчисько

42-річна Джанабаєва скинула ліфчик, показавши, чим спокусила Меладзе після третіх пологів

Тісний ліфчик і труси в гармошку: 40-річна Валевська збентежила фото в купальнику

Горбунов розчулив мережу досягненнями 4-річного сина: таке не забувається

Показати ще

" Є таке правило-десерт на десерт. Тобто солодке вживати після основного прийому їжі. Тоді користі буде максимально, а шкоди – мінімально», – радить лікар.

Корисніше тістечка вживати в першій половині дня. А ще краще солодке замінити фруктами: яблуками, бананами і цитрусовими.

" Якщо ви любите ці продукти, намагайтеся контролювати їх кількість, наприклад, не більше 1 банана в день!"- поділилася Альбіна Мухомедьярова.

банан
Банани

А ще великий плюс "жирної" дієти в тому, що не обов'язково закривати рот після 18:00, головне – останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 години до сну. Раціон "кето-дієти" краще довірити лікарю, адже сидіти на ній можна тільки 3 тижні. А людям, які хворіють на діабет, гіпертонію або мають проблеми з печінкою і нирками-взагалі протипоказана.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Не виходячи з дому: ТОП-3 простих способи зміцнити імунітет

Красива шкіра взимку: ТОП-8 засобів для догляду за шкірою і волоссям в холодну пору року

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Оригінальний подарунок для сім'ї

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Правда про "дитячі хвороби" від педіатра: Краснуха, вітрянка, дифтерія, коклюш-симптоми і небезпека