Ківі-справжнє зимове джерело вітамінів. Цей кисло-солодкий смачний фрукт славиться багатим вмістом вітамінів С, А, В1, В2, В6, В9, В12, РР, Е, К1, D, а також бета-каротину. До складу ківі входять клітковина, калій, кальцій, магній, пектин, фосфор, марганець, залізо, цинк, антиоксиданти, амінокислоти, фруктові та органічні кислоти. Про це на своїй сторінці в соціальній мережі повідомили фахівці Київського Центру громадського здоров'я.

Киви
Ківі

Ківі-дійсно хороше джерело харчових волокон. Також, до його складу входять нікотинова кислота і різні цукру.

Корисні властивості ківі:

Ківі
Ківі

  • містить багато заліза, яке необхідно для кровотворення і регулювання гемоглобіну в крові. Лікарі рекомендують вживати фрукт людям, що страждають на анемію або перенесли значну крововтрату;

  • запобігає розлад сну і стрес;

  • містить фолієву кислоту, яка необхідна в процесі планування і виношування дитини.

  • велика кількість цинку зміцнює нігті і волосся, покращує здоров'я шкіри, її колір і загальний стан.

Слід бути обережним з вживанням ківі, якщо у вас:

  • алергія на цитрусові;
  • гастрит, виразка шлунка або проблеми з кислотністю шлункового соку;
  • часті діареї.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Корисні властивості суперфудів-ТОП-5 продуктів

Оригінальний подарунок для сім'ї

Актуальний колір волосся 2022: секрети правильного фарбування в домашніх умовах

Тренди 2022: платиновий блонд став найпопулярнішим запитом в світі моди

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Пластичний хірург Якобчук: як обдурити природу, як зробити лисячі очі, пластика Леонтьєва