Коли людина вживає велику кількість солодощів або п'є солодкі напої, в які входить цукор, часто перекушує, особливо продуктами з високим глікемічним індексом, то інсулін виробляється в надлишку. Якщо це відбувається часто і регулярно, то з часом клітини втрачають чутливість до цього гормону.

Організм перестає реагувати на інсулін, клітини не можуть отримувати і використовувати глюкозу і починають «голодувати». А глюкоза, яка не зуміла потрапити в клітини, перетворюється в жир, який відкладаються навколо внутрішніх органів і області живота. Подібний стан називається інсулінорезистентністю. Про це на своїй сторінці в соціальній мережі повідомила лікар-дієтолог Світлана Фус.

Світлана Фус
Світлана Фус

Вона зазначила, що багатьох проявів можна не помітити в щоденних клопотах. Нерідко люди недооцінюють змін в своєму стані або ігнорують набір зайвої ваги, особливо в області живота. Але інсулінорезистентність-це не тільки проблеми з вагою.

Початкові ознаки інсулінорезистентності:

Крім того дуже часто інсулінорезистентність йде пліч – о-пліч з іншими наслідками порушення обміну речовин-синдромом полікістозних яєчників, захворюваннями щитовидної залози.

Сладости
Солодощі

Важливу роль у розвитку такого стану має:

  • високий індекс маси тіла;

  • зайва вага в області живота. Обсяг талії в нормі не більше 94 см (у чоловіків) або 80 см (у жінок). У здорових чоловіків відношення окружності талії до стегон не повинно перевищувати коефіцієнт 1.0, у жінок — 0.8. Тому вимірювання обхвату талії найбільш простий метод визначення.

  • малорухливий спосіб життя. Відсутність фізичних навантажень погіршує реакцію м'язової тканини на інсулін.

  • спадковість. Схильність до інсулінорезистентності може передаватися у спадок.

Дивись відео по темі:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Не виходячи з дому: ТОП-3 простих способи зміцнити імунітет

Красива шкіра взимку: ТОП-8 засобів для догляду за шкірою і волоссям в холодну пору року

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Оригінальний подарунок для сім'ї

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Правда про "дитячі хвороби" від педіатра: Краснуха, вітрянка, дифтерія, коклюш-симптоми і небезпека