Багатьом людям знайома ситуація, коли ближче до ночі ніби магнітом тягне до холодильника. І часто під руку, як на зло, трапляються найшкідливіші і заборонені продукти.
Лікар-дієтолог Світлана Фус спеціально для Сlutch розповіла про те, чому це відбувається і чи можна зупинити "Нічний дожор".
"Нічний дожор - це неправильна вечеря, тобто не в той час, коли потрібно, і не тим складом продуктів.
Тому що вечеря - це такий же прийом їжі, як і будь-який інший, і від нього потрібно отримати ситість і вгамуватися.
Дуже важливо, щоб проміжок з останнього прийому їжі і до ранку становив не менше 12 годин. Тому коли ми вночі під'їдаємо, коли у нас немає насичення вечерею, то ми, природно, скорочуємо час нашого схуднення (тому що худнемо ми вночі).
Якщо людина починає здійснювати часті "набіги" на холодильник, то рекомендую відвідати гастроентеролога, щоб з'ясувати, чому це відбувається.
Тому що, крім причин із серії "я погано поїла і мені треба чогось погризти" є ймовірність, що людина має проблеми з ендокринною або травною системою", - повідомила лікар.
Більш детально на це та інші питання Світлана Фус відповіла в інтерв'ю Клатч Онлайн:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: які проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірусу
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
