Правильне харчування – ПП) - одна з тих звичок, які дозволяють людині зберігати здоров'я, підтримувати нормальну вагу і відчувати себе енергійним і бадьорим кожен день. При цьому суперечки навколо теми здорового харчування не вщухають і багато міфів продовжують "борознити" простори інтернету.
Спеціально для Сlutch Нутриціолог Софія Рожко спростувала найпопулярніші з них.
Міф № 1. Правильне харчування-це обов'язково дорогі продуті з якимись хитромудрими назвами.
Насправді, корисне харчування - це не тільки кіноа, органічна індичка, капуста кале і т.д. щоденний раціон людини, який вибирає здоровий спосіб життя, складається з локальних і доступних продуктів (каші, овочі, фрукти та інші).
Міф № 2 ПП продукти мають більш низьку калорійність.
Дуже часто Хелсі-солодощі мають в складі більше жиру, цукру і калорій, ніж звичайні ласощі.
Міф № 3. На ПП продуктах легко схуднути
Багато людей вважають, що досить просто купувати корисні продукти з написами «без цукру», «без глютену», «без лактози» і ти схуднеш. Але насправді схуднення забезпечує баланс калорій.
Тобто людина швидше схудне від будерброда з ковбасою, який містить умовно 200 ккал, ніж від авокадо-тосту з лососем і яйцем пашот, який легко може містити 900 ккал.
Важливо розуміти, що при схудненні важлива не тільки користь продуктів, але і їх калорійність", - відповіла експерт.
Більш детально на це та інші питання Софія Рожко відповіла в інтерв'ю Клатч Онлайн:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
