Дієтолог, Нутриціолог Анна Антонова спеціально для Сlutch розповіла про гормони, які впливають на набір ваги.

Підвищений інсулін.

"Інсулін-це гормон, який виділяється в бета-клітинах підшлункової залози, і відповідальний за вуглеводний обмін. Будь-які вуглеводи і, в принципі, цільна збірна їжа, потрапляючи в наш травний тракт, розщеплюючись і всмоктуючись, буде стимулювати вироблення інсуліну, який відповідає за те, щоб транспортувати вуглеводи у вигляді моносахаридів і сахаридів з кровотоку за потребами в клітини або жирову тканину.

Оскільки інсулін є головним по вуглеводному у обміну, а зайва вага — це профіцит калорій (найчастіше у вигляді саме вуглеводної їжі), то інсулін може бути відповідальний і за набір зайвої ваги", - повідомила дієтолог.

Високий рівень кортизолу

Кортизол-це гормон стресу, який призначений для врегулювання нашої реакції на стрес.

"При високому рівні кортизолу організм часто вимагає цукру. Тому що на цукор виділяється інсулін, який є природним антагоністом кортизолу". - коментує лікар.

Таким чином чловек хоче полегшити свій стан - а це рецепт зайвої ваги.

зайва вага
зайва вага

Лептин і переїдання

Лептин-це ключовий гормон енергетичного обміну. Він впливає як на відчуття голоду, так і на відчуття насичення при вживанні їжі.

По суті, гормон лептин-це регулятор апетиту.

"Лептин-це гормон ситості. Виділяється він адипоцитами і клітинами жирової тканини. Далі по кровотоку він потрапляє в харчовий центр, який знаходиться у нас в гіпоталамусі. І там відбувається процес формування сигналу, який дає нашій свідомості установку ситі ми або голодні".

Ви не зможете сказати, коли ви насправді ситі і повинні припинити їсти. Для більш швидкої втрати ваги важливо управляти рівнем лептину.

Більш детально про ці та інші гормони, що впливають на набір зайвої ваги, Анна Антонова розповіла в інтерв'ю:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою