Вчений, дієтолог, професор Олексій Ковальков повідомив, що прибрати випирає живіт можна в будь-якому віці, якщо дотримуватися певних правил.
Так, прибрати живіт допоможе відмова від продуктів, в яких міститься велика кількість рафінованих вуглеводів. До таких відносяться: цукор, білий шліфований рис, картопля.
Крім цього, інтенсивно спалювати жир допоможе ходьба за методом японського вченого Ідзумі Табата.
"ви займаєтеся дві хвилини активною ходьбою, не бігом, потім хвилину відпочиваєте", - розповів Ковальков на своїй сторінці в соціальній мережі.
Наступне правило - на ніч вживати яєчний білок. Все тому, що цей продукт є джерелом амінокислот, що стимулюють виділення пов'язаного з схуднення соматотропного гормону, виробленого тілом тільки в нічний час.
Однак є момент. Професор зазначив, що схуднення за допомогою яєчних білків працює лише в тому випадку, якщо людина засинає до півночі.
"але якщо ви вкладаєтеся спати об 11 годині, то прямо перед сном з'їдайте два яєчних білка", - уточнив дієтолог.
Раніше генетик Людмила Турова розповіла про те, як спадковість впливає на характер, інтелект і схильність до шкідливих звичок і чи існує «ген агресії». Лікар зазначила, що існує не один ген агресивності, а ціла мережа. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш за посиланням.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
