Мігрень-це більше, ніж головний біль. Це неврологічне захворювання, пов'язане з нервовими шляхами і хімічними речовинами мозку. Дослідження показують, що мігрень займає шосте місце в світі по інвалідності.
Вона викликає сильні пульсуючі головні болі, які тривають від декількох годин до декількох днів, часто супроводжується нудотою, блювотою і чутливістю до світла і звуків. У більшості людей, які страждають мігренню, один або два рази на місяць трапляються хворобливі напади, але у людей з хронічною мігренню головні болі виникають 15 і більше днів на місяць.
Ці болісні, повторювані головні болі можуть ускладнити нормальне життя. Якщо вас турбують часті мігрені, зміни в раціоні можуть принести деяке полегшення. Нове дослідження показало, що дієта з великою кількістю жирної риби і меншою кількістю рослинних масел може знизити частоту мігрені і інтенсивність болю.
Дослідження було проведено групою дослідників з Національного Інституту Старіння (NIA) та Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізмом (NIAAA), що входять до складу національних інститутів охорони здоров'я; і Університет Північної Кароліни (UNC) в Чапел-Хілл. Результати були опубліковані у випуску BMJ від 3 липня.
У попередніх невеликих дослідженнях команда показала, що дієта з низьким вмістом лінолевої кислоти і більш високим рівнем омега-3 жирних кислот може полегшити біль, пов'язаний з мігренню. Лінолева кислота-це поліненасичена жирна кислота, що міститься в кукурудзяному, соєвому та інших подібних маслах, а також в деяких горіхах і насінні.
Омега - 3 жирні кислоти містяться в рибі і молюсках.
Зміни в дієті можуть знизити потребу в знеболюючих.
У новому дослідженні учасники були розділені на три групи. В ході 16-тижневого дієтичного втручання кожній групі був призначений один з трьох планів здорового харчування.
- Дієта з високим вмістом жирної риби або жирів з жирної риби і низьким вмістом лінолевої кислоти.
- Дієта з високим вмістом жирної риби і лінолевої кислоти.
- Дієта з високим вмістом лінолевої кислоти і низьким вмістом жирної риби.
Коли почалося дослідження, учасники в середньому мали більше 16 днів головного болю на місяць, більше п'яти годин мігренозного болю на день, незважаючи на те, що вони використовували кілька препаратів головного болю.
Група, яка отримувала дієту з меншим вмістом рослинного масла і великою кількістю жирної риби, зазнала скорочення від 30% до 40% загальної кількості годин головного болю в день, годин сильного головного болю в день і загальної кількості днів головного болю в місяць в порівнянні з іншими групами.
Зразки крові з цієї групи також показали більш низький рівень ліпідів, пов'язаних з болем. Однак вони повідомили лише про незначне поліпшення загальної якості життя, пов'язаного з мігренню, порівняно з іншими групами в дослідженні.
За словами Луїджі Ферруччі, доктора медицини, доктора філософії, наукового директора NIA, дослідження показує, що зміни в дієті можуть викликати хронічний мігренозний біль без пов'язаних з цим недоліків звичайних прописуваних знеболюючих.
