Фахівець Центру громадського здоров'я на своїй сторінці в соціальній мережі розповіли, які правила допоможуть знизити ризик розвитку раку шкіри в літній час.

загар сгорела что делать как правильно загорать
засмага
Згоріла на сонці

Медики відзначили, що основним фактором ризику меланоми є ультрафіолетове випромінювання. Важливо пам'ятати, як захистити себе і рідних від надмірного сонячного світла та інших факторів, що впливають на розвиток раку шкіри.

Дотримуйтеся рекомендацій:

  • Уникайте сонця опівдні.

  • Обмежуйте перебування на сонці з 10 до 16 вечора. Плануйте активності в інший час доби. Сховавшись від сонця, ви вбережете себе від опіків і засмаги. Вплив сонячного ультрафіолетового випромінювання B (UVB) більш тісно пов'язаний з меланомою. Тим не менш, є дані, за якими ультрафіолет A (UVA) може відігравати певну роль у розвитку раку шкіри теж. UVA може проникати крізь скло і викликати старіння і зморшкувату шкіру на додаток до раку. Важливо захищати шкіру як від UVA, так і від UVB випромінювань.

  • Користуйтеся сонцезахисним кремом.

  • Засіб має бути широкого спектру дії з SPF (sun protection factor) не менше 30. Рекомендують використовувати крем в похмурі дні також. Наносити його бажано кожні 2 години, особливо, коли ви плаваєте або потієте.

  • Більше одягу-більше захисту.

  • Обов'язково прикривайте свої руки і ноги. Одягайте капелюшок на голів в сонячні дні.

  • Не користуйтеся соляріями або лампами для штучної засмаги.

  • Оглядайте свою шкіру частіше.

  • Використовуйте дзеркало, щоб оглянути важкодоступні місця. Краще оглядати тіло повністю, не пропускаючи ніяких ділянок.

  • Якщо вчасно виявити меланому, її вирізають хірургічно і лікують. Цей тип раку шкіри може проростати глибоко в шкіру (інвазійна меланома), поширюватися в судини і лімфатичні вузли (метастатична меланома). Своєчасна діагностика вбереже від багатьох несприятливих наслідків.

Дивись відео по темі:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою