Лікар дієтолог Ольга Корабльова в розповіла про те, яким бананам слід віддавати перевагу – зеленим або стиглим. За словами фахівця, жоден з цих варіантів не має якихось особливих переваг над іншим, обидва мають певні переваги.
Однак є один важливий момент-глікемічний індекс у зелених і стиглих бананів різний. У зелених, наприклад, він становить близько 40.
"зелені банани можна їсти тим, хто худне, і пацієнтам з цукровим діабетом», - зазначила лікар.
Такі банани тривалий час перетравлюються і чудово насичують організм.
Глікемічний індекс стиглих бананів-70. При етоі вони мають високий рівень антиоксидантів катехінів, що захищають клітини організму від пошкоджень. Їх варто включити в совй раціон тим, хто серйозно займається спортом. А ось тим, хто має зайву вагу і низькі фізичні навантаження, а також діабетикам варто від них відмовитися.
Якщо розглядати плоди зеленуваті або середньої стиглості, то, на думку лікаря, «один-два банани в день в будь-якому випадку корисні для організму: нормальної роботи серця і нервової системи».
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що в Ірпені (Київська область) стався скандал в одній з приватних стоматологічних клінік. Мама привела до лікаря свою 9-річну дочку, щоб їй видалили один молочний зуб, проте в результаті дитина позбулася 12-ти. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш за посиланням.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
