Лікар Кеті Макманус в інтерв'ю Express Health перерахувала продукти, які слід виключити зі свого раціону людям з гіпертонією.
У розмові з журналістом вона зазначила, що повсякденний раціон «може мати величезний вплив на кров'яний тиск людини».
"солона і солодка їжа, а також продукти з високим вмістом насичених жирів, що вживаються часто або регулярно, можуть зробити ваш кров'яний тиск підвищеним", - зазначила лікар.
Також гіпертонікам варто відмовитися від вживання солоних огірків, оскільки один такий продукт середнього розміру містить в складі
до 800 мг натрію. Лікар нагадала, що"збільшення натрію в раціоні збільшує і тиск на кровоносні судини, оскільки в них починає надходити більше рідини".
Спеціаліст зазначила, що норма натрію на добу становить 2, 4 м тобто три солоних огірка можуть підвищити кров'яний тиск.
До продуктів, які не рекомендується їсти гіпертоніка, також відносяться:
- Готові магазинні соуси, консервовані супи і соки, томатні соуси, соєвий соус, Заморожені продукти;
- Сир (особливо плавлений), маргарин, майонез;
- Перероблене м'ясо: ковбасні вироби і всі види м'ясних напівфабрикатів або в'яленого м'яса також містять занадто багато натрію.
Резюмуючи, лікар дала пораду про те, що»слід вибирати закуски і продукти з низьким вмістом натрію – 140 мг або менше на порцію".
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
