У програмі "Ранок з Україною" на каналі "Україна" ведучі Анатолій Анатоліч і Григорій Герман з'ясували, як позбутися подібних нападів і знову жити здоровим.
Тривожність і повне нерозуміння, що відбувається з твоїм тілом. Так описують панічні атаки українці, у яких ті з'явилися після хвороби на COVID-19.
«Ковідний вірус – це все ж нейротропний вірус, який зачіпає нервові закінчення не тільки в руках, ногах, але і в мозку», – пояснює психіатр Олександр Іванов.
І підхід до подібних нападок повинен бути особливий. Лікар зазначає-дихальні практики не допоможуть впоратися з проблемою, зате самопочуття може ще більше погіршитися.
«Потрібно робити кардіонавантаження, ідеально-ходити по сходах, присідати, віджиматися від підлоги. Тобто великою кількістю легких зусиль спалювати зайвий адреналін, зайву глюкозу, а потім добре подихати – ось тоді буде ідеально», – радить психіатр.
Крім того, варто бути обережними із заспокійливим, адже деякі препарати можуть викликати медичну залежність. Тому таблетки-це крайній метод-каже фахівець. І зазначає, що процес відновлення досить копіткий, потрібно мінімум три місяці.
Тому під час панічних атак потрібно давати фізичне навантаження, пити холодну воду з медом. І тільки після кризового моменту можна виконувати дихальні вправи: зробити глибокий вдих, потім затримати дихання на 2-5 секунд і випустити повітря. І повторити так 5-10 разів.
Також ми писали про те, що деякі кімнатні рослини можуть викликати сильні головні болі. Про те, з якими квітами слід бути гранично обережною ти можеш ознайомитися в нашому матеріалі по посиланню.
Читай про те, як нерегулярне статеве життя у жінок впливає на здоров'я грудей і в якому випадку необхідно терміново звернутися до лікаря за консультацією. Детальніше про це ти можеш дізнатися в матеріалі за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.
