На своїй сторінці в соціальній мережі дієтолог розповіла про те, чому 40 років вважаються «небезпечним» віком для фігури жінки.
"В 40 років змінюється гормональний фон, і організму не потрібно стільки ж енергії, як раніше. Споживаючи ту ж саму кількість калорій, жінка ризикує набрати вагу», - пояснила Олена Кален.
Для того, щоб схуднути після 40 років дієтолог в першу чергу рекомендує включити в раціон продукти, в складі яких знаходяться Омега-3 поліненасичені жирні кислоти.
Лосось
«Жирна риба, брокколі, цвітна капуста, горіхи, авокадо нормалізують метаболізм, поліпшать роботу шлунково-кишкового тракту і посприяють виведенню поганого холестерину з організму», - повідомила дієтолог.
Експерт додала, що голодувати не варто, оскільки цей стрес для організму обернеться ще більшим набором ваги.
Щоб схуднути слід дотримуватися трьох простих правил:
- спати не менше семи годин на добу,
- регулярно ходити пішки на свіжому повітрі,
- пити достатню кількість чистої води.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посиланні ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик вдома дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
