У період пандемії коронавірусу зросло споживання різних добавок, і продуктів, багатих вітаміном С.
Безсумнівно, він дуже корисний, оскільки:
- стимулює утворення імунних клітин;
- нормалізує обмін речовин;
- є потужним антиоксидантом;
- бере участь в захисних реакціях по нейтралізації вільних радикалів;
- знижує ризик утворення тромбів в судинах і т. д.
Однак в прагненні оздоровити організм слід бути гранично обережним, оскільки надмірне вживання продуктів з вітаміном С загрожує виникненням проблем зі здоров'ям.
"незнання того, скільки поживних речовин потрібно організму для здорового функціонування, може привести до їх надмірного споживання. Яким би очевидним не було те, що споживання деяких речовин корисно для організму, важливо приймати рівно стільки, скільки необхідно. Добавки слід приймати виключно за рекомендацією медичного працівника, а не призначати їх собі самостійно", - повідомляє портал Times Now.
Рекомендована лікарями доза вітаміну С на добу становить від 65 до 90 міліграмів. До слова, в одному апельсині міститься близько 51 мг.
У разі надмірної кількості вітаміну С в організмі можливі наступні негативні наслідки для організму:
- діарея;
- блювота;
- нудота;
- печія;
- черевні судоми;
- головний біль;
- безсоння.
Лікарі нагадують, що у всьому повинна бути міра і не слід займатися самолікуванням. Досить збалансовано харчуватися і не приймати різні добавки без призначення свого лікаря.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
