Пити воду з лимоном вранці корисно для здоров'я. Лимони багаті вітамінами, мінералами, фітонутрієнтами і антиоксидантами. Вони є джерелами вітаміну С і фолієвої кислоти.
Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, необхідний для росту і відновлення всіх тканин організму. Він також допомагає в утворенні колагену, всмоктуванні заліза, функціонуванні імунної системи, загоєнні ран і підтримці хрящів, кісток і зубів. Фолат або вітамін B9 бере участь в утворенні червоних кров'яних тілець, а також в рості і функціонуванні клітин.
Завдяки всім цим поживним речовинам лимон володіє величезними антибактеріальними, противірусними та імуностимулюючими властивостями. Ви можете легко скористатися перевагами лимона, видавивши половину лимона в склянку з теплою водою і випивши її вранці натщесерце. Про це повідомляє Health Site.
Що буде з організмом, якщо пити воду з лимоном щодня?
Покращиться травлення
Лимонна вода сприяє поліпшенню травлення і виведенню шлаків, що, в свою чергу, знижує ризик запору і полегшує симптоми нетравлення шлунка . Кислота в лимонному соку також допомагає вашому організму більш ефективно розщеплювати їжу, яку ви їсте, і витягувати максимум поживних речовин.
Знизиться вага
Якщо ви хочете схуднути, пийте щодня склянку теплої лимонної води. Дослідження показало, що вживання склянки води перед їжею призводить до зниження споживання калорій. Крім того, лимони містять пектинову клітковину, яка надовго зберігає відчуття ситості і знижує тягу до їжі.
Покращиться стан шкіри
Вітамін С і антиоксиданти в складі лимона сприяють уповільненню старіння шкіри. Антибактеріальні властивості лимонів допомагають запобігти появі прищів. Додаткове споживання води сприяє зволоженню, що важливо для збереження здоров'я і сяйва шкіри.
Сильний імунітет
Велика кількість вітаміну С, калію і фолієвої кислоти в лимонах допомагає зміцнити вашу імунну систему в боротьбі з інфекціями. Аскорбінова кислота в лимоні допомагає організму більш ефективно засвоювати залізо. Залізо-важлива поживна речовина для здорової імунної системи.
Знижує тиск
Питна вода з лимоном може бути дуже корисна людям, що страждають високим кров'яним тиском. Лимони є гарним джерелом калію, і дослідження показали, що підвищений споживання калію допомагає знизити артеріальний тиск.
Знижує ризик ІМП
Лабораторні дослідження показали, що лимон має антимікробну активність щодо штамів бактерій, що викликають інфекції сечовивідних шляхів (ІМП). Завдяки високому вмісту лимонної кислоти лимонна вода також може допомогти запобігти утворенню певних типів каменів у нирках. Крім того, вживання лимонної води допомагає збільшити споживання рідини, що життєво важливо для забезпечення оптимального функціонування сечовидільної системи.
Збільшує енергію
Лимони також багаті такими поживними елементами, як вітаміни B і C, фосфор, білки і вуглеводи, які необхідні для отримання енергії. Питна вода з лимоном може дати вам відчуття бадьорості, енергії і свіжості.
