Зрозуміло, мова йде про жінок, які оволоділи методикою самообстеження — найпростішим і доступним способом вчасно виявити "неполадки" в грудях.

На своїй сторінці в соціальній мережі гінеколог, мамолог Юлія Желтоножская розповівши все про самообстеження молочних залоз.

Самообстеження молочних залоз потрібно виконувати:
✔️регулярно, в ідеалі-1 раз на місяць.
✔️з 5 по 12 день менструального циклу (у жінок в постменопаузі в будь-який день).
✔️у двох положеннях: стоячи і лежачи.⠀
1️. Встаньте перед дзеркалом і огляньте груди спочатку з опущеними, а потім з піднятими вгору руками.
У нормі не повинно бути:
❌змін форми, контурів грудей.
❌зміщення однієї із залоз в сторону.
❌почервоніння, западання і витягнення шкіри / соска, змін, що нагадують "лимонну кірку".
Не забувайте, що в нормі одна груди може бути більше іншої.
⠀
2️. Ляжте на тверду плоску поверхню. Покладіть ліву руку за голову, а подушечками трьох пальців правої руки промацайте всю поверхню лівих грудей, починайте від верхньої зовнішньої чверті, просуваючись за годинниковою стрілкою по спіралі – від пахв до соска. Поміняйте руки і повторіть те ж саме, тільки з іншого боку.
Про це не повинно бути горбків, ущільнень, болю! Неправильно збирати шкіру грудей в складку.
⠀
3️. Стисніть кожен сосок великим і вказівним пальцями-подивіться, чи немає виділень.
(Якщо ви закінчили лактацію до 1,5 років тому, то виділення крапель молозива вважається нормою, все інше привід звернень до лікаря).
⠀
4️. У положенні стоячи знову обстежте по колу кожну груди.
Дуже зручно робити це в душі з намиленими руками
⠀
5️. Промацайте пахвові і підключичні западини, перевірте, чи немає там ущільнень.
Самообстеження не замінює УЗД або мамографію, але допоможе контролювати стан грудей між відвідуваннями лікаря. Якщо помітили хоч один з тривожних ознак-негайно звертайтеся до мамолога!

Раніше ми писали про те, що медики назвали ТОП - 5 продуктів, які посилюють біль у критичні дні. Подробиці тут.

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
  7. Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
  8. Правила самоізоляції під час пандемії тут.
  9. Як зробити антисептик будинку дивись тут
  10. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою