Сніданок є головним прийомом їжі за день. Відмова від сніданків загрожує виникненням проблем зі здоров'ям.
Що ж варто включити в своє меню, щоб жити довго?
Американський дієтолог Келлі Спрінгер вважає цілісний овес "ідеальним продуктом довголіття" і рекомендує готувати кашу з половини склянки зерна на порцію. Про це повідомляє портал Eat This, Not That.
"Суперсила" пов'язана з її насиченістю корисними мікроелементами.
"вівсянка допомагає вирішити багато проблем зі здоров'ям, це незамінне блюдо для сніданку всіх довгожителів. Його споживання може допомогти знизити ризик аутоімунних захворювань, серцевих патологій, набору ваги", - говорить дієтолог.
Він додав, що вівсянка:
- надовго позбавляє від відчуття голоду;
- знижує рівень "поганого" холестерину і цукру;
- зміцнює імунітет.
"у вівсянці містяться магній, цинк і залізо, які збільшують енергію і підвищують імунітет", - додав лікар.
Раніше ми писали про овоч, який знижує ризик виникнення інсульту, інфаркту та онкологічних захворювань. Щоб дізнатися про це докладніше переходь за посиланням.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
