Лікар ендокринолог, кандидат медичних наук Зухра Павлова на своїй сторінці в соціальній мережі розповіла про те, що супи є одним з найкорисніших видів гарячих страв, які до того ж допомагають не набирати зайві кілограми.
"приємно гарячий суп сприяє виробленню холецистокініну, одного з головних гормонів насичення. Це означає, що людина може насититися меншою кількість їжі і не переїдати. Що, в свою чергу, допоможе уникнути ожиріння", - пояснила Павлова.
При цьому доктор зазначила, що існують супи, які не принесуть користі. Йдеться про супи-пюре. Ендокринолог повідомила, що що на відміну від страв, що містять нарізані овочі, пюреобразние і протерті не дають навантаження зубам, тоді як процес пережовування важливий для хорошого травлення і відчуття ситості.
Різні супи-пюре швидко проковтуються і не вимагають жування, що також призводить до того, що людина споживає відразу велику кількість калорій. При цьому вони швидко засвоюються, в значить голод людина відчує набагато швидше.
Доктор порекомендувала додавати в такі супи клітковину. Наприклад, у вигляді зелені, грибів, Насіння, шматочків овочів.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
