Згідно з даними статистики Всесвітньої організації охорони здоров'я, щорічно від захворювань серцево-судинної системи помирає близько 17, 5 мільйонів чоловік. При цьому 80 % передчасних інфарктів та інсультів можна запобігти. Для цього слід відмовитися від шкідливих звичок, займатися спортом і правильно харчуватися.
Медики рекомендують включити в свій раціон наступні продукти, які сприяють очищенню і зміцненню судин:
Куркума
У складі ароматної спеції містяться сильні протизапальні сполуки, які сприяють зниженню ризику пошкодження стінок судин. Куркума-чемпіон за вмістом антиоксидантів, які можуть уменьшітьвероятность появи жирових бляшок в артеріях на 25%.
Гранат
Сприяє очищенню закупорених артерій, а також покращує кровотік.
Броколі
У брокколі міститься багато клітковини, яка позитивно впливає на здоров'я судин. Вживання овоча допоможе запобігти закупорку артерій і знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Авокадо
Употрребленіе авокадо допоможе знизити рівень "поганого холестерину", що знижує ризик розвитку серцевої недостатності. Також в складі плода міститься більше кількість калію, що запобігає кальцифікацію судин і інші серцево-судинні захворювання.
Захистить від раку і хвороб серця: медики назвали максимально корисну кашу
Жирна риба
Містить в своєму складі всі необхідні жирні кислоти, білок і безліч корисних мікроелементів, що сприяють очищенню судин, а також зміцненню їх стінок.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
