Вересень-прекрасний час, щоб подбати про своє здоров'я і наситити його вітамінами і мікроелементами. Особливої уваги заслуговують сливи.
У складі фрукта містяться:
- вітаміни-С, РР, групи В, Е, А.
- макроелементи-калій, кальцій, фосфор, натрій, магній, хлор.
- мікроелементи-мідь, нікель, молібден, хром, фтор, залізо.
- фітостероли, флавоноїди.
- органічні кислоти (яблучна, лимонна, щавлева, саліцилова).
Лікарі відзначають безліч корисних властивостей сливи:
- сприяє зміцненню імунітету;
- нормалізує роботу нервової системи і допоможе в боротьбі з тривожністю;
- має проносний ефект;
- знижує кров'яний тиск;
- допоможе впоратися з набряком;
- полегшує кашель і допомагає знизити температуру при ГРЗ;
- нормалізує рівень холестерину;
- запобігає утворенню тромбів;
- стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє підвищенню апетиту;
- знижує ризик розвитку захворювань серця;
- позитивно впливає на зір, зміцнює слизові оболонки;
- має ранозагоювальну дію при використанні у вигляді відвару;
- маски зі сливи мають омолоджуючу дію;
- сприяє очищенню організму від вільних радикалів;
- корисна при вагітності.
Як і всі продукти сливи мають протипоказання до вживання.
Варто відмовитися від фрукта при наявності:
- цукрового діабету;
- загострення гастриту з підвищеним рівнем кислотності;
- при системних запальних захворюваннях суглобів і м'язів, подагрі, наявності каменів в жовчному міхурі;
- індивідуальної непереносимості;
- годуючим мамам, так як вживання сливи може спровокувати пронос і коліки у немовлят. Виключаються плоди, як в натуральному, так і сушеному вигляді.
Відзначимо, що можна поєднувати сливи з різноманітними кашами, кисломолочними продуктами, медом і яблуками. Не варто їсти фрукт натщесерце або запивати молоком.
Дивись відео про користь і шкоду слив:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс
