На сніданок багато людей вважають за краще вівсяну кашу, вважаючи, що саме вона є найкориснішим продуктом. Однак лікар-дієтолог і кандидат медичних наук Дар'я Русакова не згодна з цим твердженням і не рекомендує включати вівсянку в ранкове меню. Про це повідомляє .
За словами доктора вівсяна каша сприяє виведенню з організму корисних макроелементів і вітамінів. Крім цього вона не насичує організм на тривалий час, незважаючи на те, що калорійна.
"Порція каші складається з 400-500 кілокалорій, це багато, тому люди, які худнути намагаються на крупах або дотримуються якихось дієт, вони, як правило, мають тенденцію до набору зайвої ваги"
Також дієтолог перерахувала продукти, які навпаки корисні і ідеальні для сніданку. До них відносяться продукти, які содержатбольшое кількість білка: сирники, сир, яйця, омлет.
"Білковий сніданок збільшує харчовий термогенез — організм витрачає багато енергії, щоб розкласти білковий продукт, тому він розігрівається, і обмін речовин прискорюється. Такий сніданок буде більш корисний для фігури"
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
