Медики назвали ідеальний сніданок для зниження тиску

Англійські медики, які представляють організацію Hello Heart, повідомили, що впоратися з підвищеним тиском і гіпертонією допоможе сніданок на основі яєчні-базіки, в яку необхідно додати шпинат. У цьому продукті міститься величезна кількість речовин, які покращують роботу серця і судин: калій, фолієва кислота, магній.

Шпинат - отличный источник калия — Шпинат — відмінний джерело калію

"Їх вміст у шпинаті може звести нанівець вкрай шкідливу для людей з гіпертонією дію натрію, тобто солі", - цитує лікарів видання Express.

Вони посилаються на дослідження медиків з відділу дієтології лікарні Святого Михайла в Торонто, в якому добровольці вживали спаржу або шпинат. Результати 7-денного експерименту показали, що люди, які вживали шпинат, отримали більше зниження показників артеріального тиску. Середнє зниження артеріального тиску в групі, що отримувала шпинат, склало -6,93, тоді як в групі, що приймала спаржу, було -2,28.

Для зниження артеріального тиск важливо не тільки правильне харчування, але і регулярні фізичні вправи і скорочення вживання напоїв, в складі яких знаходиться кофеїн.

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.