Що станеться з організмом, якщо їсти гречку кожен день?

У складі гречки знаходяться:

• органічні кислоти (яблучну, щавлеву, лимонну);
• вітаміни групи В, Е, РР;
• жирні олії;
• рибофлавін;
• моно - і дисахариди;
• флавоноїди;
• залізо, фосфор, цинк, калій і безліч інших мінералів.

Медики називають такі корисні властивості гречки:

• сприяє зниженню рівня "шкідливого олестерина";
• стимулює травні процеси;
• покращує стан м'язової маси, прискорює відновлення м'язів;
• сприяє нормалізації артеріального тиску;
• допомагає організму очиститися від токсинів і шлаків;
• сприяє підтримці повноцінної роботи нервової та ендокринної систем;
• допомагає поліпшити якість сну;
• нормалізує обмін речовин;
• підвищує захисні властивості організму;
• допомагає побороти ознаки хронічної втоми і наслідків стресів;
• сприяє поліпшенню мозкової активності;
• володіє низьким глікемічним індексом і запобігає різкі сплески глюкози в крові;
• знижує ризик виникнення онкологічних захворювань.

Лікарі запевняють, що найкорисніше вживати гречану кашу на сніданок. Людям, які бажають позбутися від зайвих кілограмів, не варто поєднувати її з жирним м'ясом або рибою. В цілому поєднання гречки з білковими продуктами – не найкращий вибір для організму, воно може викликати бродіння.

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою