Брак калію в меню загрожує виникненням проблем з серцем. Медики назвали продукти, які є кращими джерелами цього мікроелемента.
"достатнє вживання калію знижує ризик розвитку інсульту, в той час як його дефіцит супроводжує частою слабкістю, м'язовим болем, порушеннями серцевого ритму"
Серед продуктів, які підтримують серцево-судинну систему, знаходиться запечена картопля. Крім цього калій міститься в листової зелені - її корисно вживати ще й тому, що вона містить речовини, які уповільнюють процеси старіння мозку. Виявилися серед кращих і бобові: квасоля і сочевиця, на думку дослідників, в цілому є найкориснішими гарнірами.
У списку корисних продуктів також знаходяться:
- томатний сік;
- сушені абрикоси (курага), родзинки;
- молоко, натуральні йогурти;
- сливовий сік;
- банан
"Калій міститься і в чаї, каві, але в невеликій кількості. Додавши вершки або молоко, ви підвищите його вміст"
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський розповів, де знаходиться грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
