Медики назвали продукти, які сприяють схудненню без голоду

Однак медики запевняють, що це зовсім не обов'язково! Вони назвали ряд продуктів, які допоможуть схуднути без відчуття почуття голоду.

Овочі

В овочах міститься велика кількість клітковини, яка набухає в травному тракті і уповільнює засвоєння вуглеводів. Це допомагає надовго забути про голод, зменшує апетит і кількість вживаної їжі. У меню варто включити побільше овочів зеленого кольору, тому що вони краще засвоюються організмом і стимулюють процеси метаболізму.

Сири

У твердих сортах сиру міститься величезна кількість кальцію - мінералу номер один для охочих позбавитися від зайвих кілограмів. Щодня можна з'їдати до 50 грамів продукту.

Горіхи

Невелика жменька горіхів чудово впорається з нападами голоду. У продукті поєднуються жири і білок – компоненти, які довго перетравлюються і дають енергію, сприяє активному обміну речовин. У день рекомендується вживати до 30-40 грамів.

Сало

В салі містяться ненасичені кислоти, які швидко і на тривалий час насичують організм. Один шматочок дозволить надовго забути про перекуси, не відчуваючи голоду. Денна норма для здорової людини – 30 грамів, при підвищеному холестерині – максимум 10 грамів.

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.