Лікарі радять щодня вживати теплу воду з цитрусовими, оскільки вони містять безліч корисних речовин включаючи фолат і калій. Фолат у зв'язці з вітаміном С сприяє виробленню еритроцитів, а калій допомагає регулювати кров'яний тиск.
Але це ще не всі причини включити корисний напій в свій раціон. Крім перерахованого він:
- завдяки величезній кількості вітаміну С вода з лимоном сприяє зміцненню імунітету;
- вода з додаванням лимона стимулює виділення шлункового соку, що розщеплює їжу. А значить захищає про запорів і здуття живота;
- лимонна вода сприяє очищенню печінки і нирок, а також виведенню шлаків з організму;
- покращує роботу мозку;
- покращує стан шкіри, волосся і нігтів;
- напій має антибактеріальну дію і допомагає боротися із запальними процесами у роті;
- у складі цитрусових знаходяться рослинні сполуки, які називаються флавоноїди. Це сильні антиоксиданти, під впливом яких стають менше ознаки в'янення, включаючи зморшки і пігментні плями;
- вживання води з лимоном чудово бореться з хворобливими мікроорганізмами рота і горла і перешкоджають виникненню ангіни, тонзиліту і герпесу;
- сприяє зниженню маси тіла;
- знімає дію кофеїну і є відмінною альтернативою для тих, хто люит зловживати кавою.
Важливо:
Не додавайте занадто багато лимонного соку в воду, оскільки це може призвести до появи:
- печії;
- зневоднення;
- алергії;
- різкого падіння рівня глюкози в крові, які можуть викликати запаморочення і головні болі;
- шлункових різей.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
