На своїй сторінці в соцаильной мережі фахівці Центру громадського здоров'я опублікували ряд рекомендацій, як захистити свої зуби від карієсу.
Для цього необхідно:
- скоротити вживання борошняних виробів, солодких і кислої їжі;
- в кінці і між прийомами їжі вживати продукти, які механічно очищають зуби - тверді овочі та фрукти;
- ретельно полоскати рот після кожного прийому їжі;
- чистити зуби не менше 2-х разів на добу, тривалістю не менше 2-х хвилин. Ефективною для чищення зубів вважається техніка Басса. Згідно з нею, під час чищення щітку потрібно тримати під кутом 45 градусів до поверхні зубів і робити плавні "вимітаючі" руху від передніх зубів до задніх. Жувальну поверхню зубів необхідно чистити круговими рухами.
Уляна Супрун назвала причини виникнення неприємного запаху з рота
- для очищення мови можна користуватися тією ж щіткою, рухаючись в напрямку від кореня до кінчика;
- правильно підбирати зубну пасту - концентрація фториду повинна становити не менше 1350 ppm. Однак, якщо чутливі зуби, то пасту з фтором краще не використовувати. Зубна паста для дітей повинна містити фториди в концентрації 1350-1500 ppm, на одну чистку досить до 0,5 см пасти.
- міняти зубну щітку необхідно кожні 3 місяці - з часом щетинки зношуються, що погіршує якість очищення. Також на щітці скупчуються бактерії, які можуть викликати запалення ротової порожнини.
- використовувати зубну нитку для очищення важкодоступних ділянок порожнини рота;
- вчасно видаляти зубний камінь.
- з профілактичною метою відвідувати стоматолога кожні півроку.
Бурхливий коронавірус: чи допоможе часник і алкоголь - відповідь ВООЗ
Нагадаємо, що раніше ми писали:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
-
Уляна Супрун назвала причини виникнення неприємного запаху з рота. Читай по посиланню.
- Полуниця - смачна і улюблена багатьма людьми ягода. Але включати в свій раціон її можна не всім. Хто в зоні ризику - читай в матеріалі.
