У зв'язку з пандемією коронавіруса багато людей відчувають пригніченість, неспокій. Про те, як впоратися з цим станом на своїй сторінці в соціальній мережі відповів доктор Євген Комаровський.
Щоб впоратися із занепокоєнням дотримуйся наступних рекомендацій:
- на час відмовся від соціальних мереж;
- приділи час собі;
- правильно харчуйся;
- спи не менше 8 годин на день;
- займайся дихальною гімнастикою;
- що-небудь створи. Допоможе малювання, вишивання та інші види прояву творчості.
Де межа між "лікуйтеся вдома" і "пізно звернулися": відповідь доктора Комаровського
У коментарях користувачі Мережі написали:
"Правильно: спати, дихати і їсти. Базові потреби😉 Тому що ресурс це в 1ю чергу, тоді і фундамент для всього іншого буде міцний ", " І обов'язково жорсткий режим дня. З дітьми це складно, звичайно. Та іноді треба у лікаря звертатися. Це вже коли тривога місяцями триває.", "Побоювання бувають двох видів: тривога за себе і легке занепокоєння за інших", " Як же не турбуватися, коли навколо таке😣", " Соцмережі - це зараз у мене єдиний спосіб спілкування, так як перебуваю на самоізоляції. Тривога, звичайно, нікуди не дівається, так як така невизначеність з эпидобстановкой. Легко сказати спите добре, а якщо не спиться зовсім? З чим згодна, так це з творчістю".
Як алергікам провітрювати квартиру під час карантину - відповідь доктора Комаровського
Раніше доктор Комаровський розповів все, що потрібно знати про колективний імунітет. Подробиці читай в матеріалі по посиланню.
- За посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за адресою.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Дивись відео по темі:
