Експерти давно довели, що включення гречаної крупи в раціон на регулярній основі не тільки позитивно позначається на схудненні, але і знижує ризик розвитку онкологічних захворювань. Про це повідомив дієтолог Андрій Бобровський, пише Новини Ю.
До хорошого не приведе: кому не можна їсти капусту
Гречка має безліч корисних властивостей:
- знижує рівень холестерину;
- стимулює процеси травлення;
- очищає від токсинів і шлаків;
- підтримує повноцінну роботу нервової і ендокринної системи;
- покращує якість сну;
- нормалізує обмін речовин і артеріальний тиск;
- підвищує імунітет;
- прибирає ознаки хронічної втоми і наслідки нервового напруження і стресів;
- покращує активність мозку;
- корисна для вагітних, завдяки наявності у складі фолієвої кислоти, яка бере активну участь у розвитку плоду.
Врятує в розпал епідемій: ця каша підніме імунітет і покращує стан волосся і шкіри
Вживання гречки сприяє очищенню кишечника від продуктів розпаду, кількість яких збільшується завдяки надмірній любові до фаст-фуду і їжі низької якості. Очищення - один з найважливіших процесів для організму, так як продукти розпаду можуть спровокувати розвиток злоякісних новоутворень.
Гречана крупа містить в складі клітковину, яка сприяє всмоктуванню продуктів розпаду і подальшого їх видалення з кишечника, що у свою чергу є профілактикою онкозахворювань.
Але, як і всі продукти, гречка має протипоказання. Кашу не варто включати в раціон тим, хто страждає такими хворобами, як:
- діабет;
- ниркова недостатність;
- гіпертонія;
- підвищена згортання крові;
- високий вміст білка небезпечно для аалергиков.
Нагадаємо, що каші - незамінний продукт в раціоні тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Про те, яка каша кращим чином позначається на фігурі можна прочитати тут.
Дивись відео про користь і шкоду гречаної каші:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
