Йод забезпечує нормальне вироблення гормонів щитовидної залози, які допомагають регулювати частоту серцевих скорочень, кров'яний тиск, температуру тіла і навіть масу тіла. Крім того, брак йоду погано впливає на роботу мозку. Його дефіцит може навіть затримувати розумовий і розумовий розвиток дітей грудного та раннього віку.
Перші ознаки дефіциту йоду в організмі:
- Проблеми з волоссям і шкірою — сухість, лущення, випадання волосся.
- Надбавка у вазі — із-за дефіциту йоду в організмі відбувається уповільнення метаболізму, що неминуче призводить до набору ваги.
- Порушення терморегуляції — людина може постійно мерзнути, оскільки при нестачі йоду порушується процес обміну речовин, внаслідок чого організм виробляє менше тепла.
- Хронічна втома — дефіцит йоду часто стає причиною підвищеної втоми і, найчастіше, загальної слабкості.
- Часті запори: лікарі повідомляють, що порушення в роботі щитовидної залози впливають на зниження активності шлунка і товстої кишки.
Як визначити дефіцит цинку в організмі: часті симптоми
Дивись пізнавальне відео по темі:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Як відомо, зловживання алкоголем і шкідливою їжею знижує працездатність печінки, із-за чого в організмі людини може розвинутися цілий ряд серйозних патологій. Але є і корисні продукти, які підтримують здоров'я цього органу. Детальніше читай, перейшовши за посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
