Ведучі ранкового шоу Руслан Сенічкін та Людмила Барбір отримали дозвіл на переїдання від лікарки-дієтолога Наталії Самойленко під час прямого ефіру «Сніданку з 1+1».
Людмила Барбір і Руслан Сенічкін з'ясували, як правильно заїдати хронічний стрес
Лікарка доступно пояснила ведучим, чому ми переїдаємо, і чому не треба відмовляти собі у солодощах під час стресу. Вона поділилась цікавими фактами з досліджень харчування, які допоможуть переїдати правильно, без шкоди для здоров’я.
Дійсно, процес жування протягом 15-20 хвилин зменшує рівень кортизолу на 20%. Тому, коли ми обираємо, що з’їсти, замість печива, що тане в роті, краще обрати цільнозернову булочку.
Потребу в заїданні стресу смаколиками або фаст-фудом викликає нестача в організмі магнію, вітамінів групи B та жирів. Можна заміняти ласощі на корисну альтернативу, як овочі або горіхи.
Лікарка заспокоїла ведучих, додавши: «Не відмовляйтесь від солодкого! А після переїдання не треба себе картати, треба кайфанути!»
Руслан Сенічкін також зазначив, що зі стресом треба співпрацювати, звертаючи також увагу на сон, психічне здоров’я та спорт.
«Харчуватися одними огірками чи яблуками – неможливо. Харчування має бути збалансоване», - підсумував ведучий.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що харизматична пара телеведучих «Сніданку з 1+1» Руслан Сенічкін та Людмила Барбір вже 10 років працюють разом у кадрі. Наразі це рекорд на українському телебаченні серед ведучих ранкового шоу. Колеги подейкують, що Руслан і Людмила розуміють одне одного з пів слова, а навіть іноді й без слів, оскільки досвід співпраці дає про себе знати. Тож не дивно, що тривалий час їм приписували службовий роман. Багато глядачів досі вважають, що між ними існує щось більше, ніж просто дружба.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
