Сторінка в Інстаграм головного модного дизайнера країни Андре Тана перетворилась на філософський блог з початку війни. Творчі люди завжди тяжко переживають події, які приносять руйнацію, смерть, злість та страх, адже вони є глибоко вразливими людьми.
Андре Тан тепер часто ділиться порадами, які покращать стан ментального здоровʼя та якість життя у такий непростий час. Він активно допомагає ЗСУ не лише коштами, а й жилетами власного виробництва, за виготовлення яких він взявся рік тому.
«Вигорання є скрізь, чи то улюблена справа, чи взаємини з близькими. Наслідки цього явища в моєму житті завжди були дуже болючими і важкими, їх важко позбавлятися, але й уникнути нелегше», - розповів Андре.
«І ось я відчув чергове вигорання на собі на цьому етапі життя, а чому?
Я чудово розумію чому – вічний потік думок, ідей, багато роботи та проектів, контроль… Відчувши вигорання, варто відразу звернути на це увагу і почати відновлення, чим я зараз активно і займаюся», - продовжив Андре.
Він також додав топ особистих порад як подолати вигорання:
▪️ Почати з турботи про себе: сон, якісний відпочинок та гарна їжа, виділяти час на улюблені хобі
▪️ Фіксувати собі письмово ті тригери, які за вашими відчуттями ведуть до посилення вигоряння та погіршення стану
▪️ Уважно слідкуйте за собою, відзначайте, що дратує і забирає сили
▪️ Подумайте як позбутися цих тригерів і що ви можете змінити у своєму житті/роботі, хай навіть на якийсь час, щоб хоч трохи відновитися
Модний дизайнер визначає, що необхідно розуміти, що це стається з кожним з нас, ми лише маємо навчитись справлятись.
«Пам'ятайте, ви не одні – завжди є люди, яким ви небайдужі, хто готовий допомогти. І не менш важливо пам'ятати, що у вас є ВИ. І зраджувати свої цілі, мрії та бажання через непростий період не можна. За своє щасливе життя треба боротися і щодня робити новий крок! Тож дайте собі час і рухайтеся далі!», - наголосив Андре.
Нагадаємо, що 38-річна Слава Камінська, яка вже рік проживає в Нідерландах разом з дітьми, готується до весілля.
Дивіться відео з Андре Таном:
Останні новини України та світу з першоджерелa - Clutch.net.ua
