ТОП-психолог і коуч Олена Адамова в авторській рубриці "Жити легко з Адамовою" відповідає на найпопулярніші запити українців. У програмі "Ранок з Україною" на каналі "Україна" експерт розповіла, як зрозуміти – у вас вигорання або ви дійсно займаєтеся «не своєю» справою, і що робити в обох випадках.
Відома психолог Олена Адамова зазначає: якщо до неї потрапляє запит про вигорання і зміну роботи, завжди радить людям виконати вправу під назвою «поза колоди».
«Три дні лежати в ліжку: тільки піжама, їжа і фільми. Ніяких контактів в соцмережах і роботи з телефону або комп'ютера. Лінуйтеся і відпочивайте. Пам'ятайте, лінь-ресурсний стан психіки, коли вона стукає до Вашого тіла з проханням відпочити», – коментує Олена Адамова.
Вже через три дні вам стане зрозуміло, що відбувається: ви просто втомилися і після відпочинку готові повернутися до справ, або ж дійсно вигоріли і прийшов час змін.
"Якщо ви хочете повернутися до активного життя, але йти не в тому напрямку, що був до запропонованого вправи, слід констатувати факт – пора щось міняти. Слід визначити, від чого вам хочеться втекти: від роботи або відносин», – зазначила психолог.
Експерт зазначає-розпізнати, що саме з вами відбувається – легко. Адже якщо ви повернулися до звичного життя і далі відчуваєте дискомфорт, слід не зволікати – міняйте свій шлях. Адже життя одне і не варто її витрачати на справи, які не приносять задоволення.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
