Автор:
Новий рік-це нові можливості... І значить, є шанс залишити все, що було поганого - в році, що минає! Такі передноворічні мрії відвідують багатьох.
Давайте реалізуємо зараз одну таку передноворічну мрію. Наприклад, перестанемо конфліктувати один з одним в сім'ї. Як ми це зробимо?
Справа в тому, що неможливо вирішити конфлікт, не зрозумівши його структуру. Тому, спочатку ми відповімо на важливі питання, що стосуються самої природи конфлікту.
А потім, навчимося керувати і самим конфліктом. Навчимося переводити конфлікт в живу дискусію-обмін думками і досвідом.
Що таке конфлікт в сім'ї?
Це екстремальна спроба подружжя вирішити важливі для них протиріччя.
Звідки ці протиріччя беруться? Протиріччя між партнерами неминучі - адже ми всі дуже різні. У нас різне виховання, освіта, життєвий досвід. І навіть настрій у подружжя може відрізнятися. Саме ці відмінності викликають протиріччя в подружній парі. І, відстоюючи свої суперечать один одному позиції на підвищених тонах, подружжя втягуються в конфлікт.
Як протікає конфлікт? До чого він призводить?
Конфлікт в сім'ї протікає по одному з двох напрямків:
1. Деструктивний.
В ході конфлікту посилюється негативне забарвлення подружніх відносин. Конфлікт переходить в затяжну сварку.
2. Конструктивний.
Енергія, накопичена в ході конфліктної ситуації, використовується партнерами для досягнення компромісу. Конфлікт переходить в стадію дискусії.
Чи можна конфліктами управляти?
Так. Управляти конфліктами можна навчитися. Це можна зробити самостійно або за допомогою фахівця (на сімейної терапії). Як кризовий психолог наведу один із способів перейти від конфлікту до дискусії. З моєї практики.
Зазвичай я пропоную подружжю навчитися під час конфліктів брати тайм аут. Робити паузи, щоб, наприклад, попити каву, або вигуляти собаку. Або вмитися, закрившись на пару хвилин у ванній. Видихніть, вмийтеся, і поодинці проаналізуйте те, що відбувається.
Потім поверніться і дайте висловитися другій половині конфлікту. І вже після цього спокійно, аргументовано поясніть свою позицію.
Чи не заганяйте партнера і себе "в кут". Залишайте йому і собі шлях до відступу. Пам'ятайте: хто готовий поступитися - може програти; хто не готовий - вже програв.
Часто запитують, хто з подружжя повинен зробити перший крок до врегулювання конфлікту? І як саме?
Жінка може дати чоловікові можливість першому вийти з конфлікту - побути наодинці з самим собою і заспокоїтися.
І так, після цього чоловікові легше проявити ініціативу-запропонувати коханій висловитися. І вислухати її.
Що в підсумку:
Варто пам'ятати. Переходячи в сварку, конфлікт перетворюється у взаємний обмін невіглаством. Перекладений в дискусію, конфлікт стає обміном думок-і ви вже знаєте, як саме це зробити.
