Багато людей до сих пір не мають уявлення про те, що таке депресія. Більшість уявляють собі цей стан у вигляді поганого настрою і смутку, іноді депресію називають «хворобою ледачих». Однак це в корені неправильний підхід, так як депресія насправді — це захворювання, при якому відбуваються порушення в мозку, в результаті яких людина стає просто не здатним відчувати радість.
Відміну депресії від поганого настрою також у тому, що поганий настрій зазвичай викликане якоюсь причиною, для депресії причини може не бути зовсім. Але як відрізнити депресивний розлад від осінньої хандри або поганого настрою?
Осіння депресія: чому виникає цей підступне стан і як з ним боротися
Психологи називають 10 ознак депресії:
№1 Пригніченість
Людина тривалий час перебуває у пригніченому настрої, хоча у нього немає вагомих причин для того, щоб сумувати. Життя здається безрадісним і безперспективною, втрачається сенс життя, людина відчуває розпач.
№2 Почуття провини
Депресія часто супроводжується відчуттям власної провини. Людина знецінює себе і бачить причину негараздів у собі і своїх вчинках. Починається самобичування.
№3 Відсутність інтересу
У стані депресії у людини пропадає будь-який інтерес до життя. Він не хоче нічого робити, так як все йому нецікаво, ніщо не захоплює, нічого не радує. Такий стан називає ангедонией — нездатність отримувати задоволення від того, що раніше радувало.
№4 Порушення сну
У різних людей порушення сну виявляються по-різному: в одних починається безсоння, у інших, навпаки, підвищена сонливість.
№5 Спотворення апетиту
Тут теж є варіації. Одні люди депресію «заїдають», у них апетит стає непомірним, інші ж, навпаки, втрачають смак до їжі, відмовляються від їжі і починають голодувати.
№6 Симптоми з боку шлунково-кишкового тракту
Депресія — стресовий стан організму, при якому виникає розлад роботи внутрішніх органів. Часто це проявляється як запор або діарея.
№7 Хронічна втома
Людина з депресією швидко втомлюється, у нього знижується працездатність, він не може ні на чому зосередитися, виникає підвищена стомлюваність. Продуктивність падає майже до нуля.
№8 Психосоматика
Депресія часто супроводжується психосоматичними симптомами: виникають міфічні болі в серці, кістках, спині, шлунку.
№9 Розлад мислення
У депресивному стані знижується швидкість мислення. Страждають процеси синтезу і аналізу. Виконувати інтелектуальну діяльність стає неможливо.
№10 Втрата концентрації
У людини з депресією не виходить вникнути в якусь нову інформацію. Концентрація дається з великими труднощами, варто титанічних зусиль і триває зовсім недовго.
Дуже важливо розглядати всі симптоми в комплексі. При виникненні групи симптомів потрібно звернутися до психолога, який діагностує депресію. Депресія лікується медикаментозно і за допомогою психотерапії тільки під наглядом фахівця.
Один вид спорту здатний знизити депресію і стрес: викликає потужний викид гормонів радості
Дивись відео та дізнайся більше про прихованої депресії:
Також читай про те, що вчені назвали харчову добавку, яка згубна для мозку. Її вживають всі, але у великих кількостях вона здатна викликати незворотні процеси. Переходь по посиланню і дізнайся, що таке ми їмо, що вже в досить молодому віці змушує наш мозок передчасно старіти.
А ще дізнайся про те, як використання гаджетів позначається на розвитку дітей і пошкоджує мозок. Тепер завдяки МРТ-дослідження є доказ, що мозок дітей змінює структуру через захоплення смартфонами в ранньому віці.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.
