Короткочасний стрес, який є захисною реакцією на загрозливу ситуацію — це позитивне явище для організму, так як мобілізує сили, що приводить в тонус. Але хронічний стрес дуже погано позначається на здоров'ї. Якщо нервова системи знаходиться тривалий час в постійній напрузі, формуються своєрідні м'язові затиски — це 12 точок на тілі, які завжди болять з-за стресу. Болі в цих частинах будуть сигналом про те, що пора щось змінити в житті, так як здоров'я знаходиться під ударом стресу.
1. Голова
Головні болі виникають через підвищення внутрішньочерепного тиску, коли судини у відповідь на стрес приходять у стан спазму. З-за цього погіршується кровообіг і мозок не так добре забезпечується киснем, а це вже причина кисневого голодування. Часті головні болі — ознака хронічного стресу.
Стрес вбиває твій організм: 7 ознак, які зовсім не очевидні
2. Шия
Болі в шиї виникають у відповідь на сильну образу. Ми підсвідомо ніби втягуємо голову в плечі, з-за цього виникає м'язовий затиск.
3. Лопатки і верхня частина спини
Лопатки і верхня частина спини — це одна з 12 точок на тілі, які завжди болять з-за стресу. Біль з'являється з-за того, що людина відчуває себе нерішучим, неповноцінним. У цій ситуації ми починаємо ссутулиться, ніби намагаючись здаватися менше. Виникає м'язовий затиск.
4. Поперек
Біль у нижній частині спини і попереку виникає тоді, коли людина страждає від страху втрати. Якщо у тебе на кону стоїть важливе питання, з-за якого ти можеш багато чого втратити, то почне боліти спину в нижній частині.
5. Лікті і зап'ястя
Біль в ліктях і зап'ястях виникає тоді, коли людина намагається все тримати в своїх руках, а також проявляє зайву впертість, що викликає стрес.
6. Тазостегнові суглоби
Біль у стегнах — це відповідь на страх руху по життю. Людині не хочеться змін — вони лякають. На передодні змін ти починаєш затискати м'язи стегон і сідниць, з-за чого збільшується навантаження на тазостегнові суглоби. Звідси і біль.
Продукти від депресії: 12 натуральних антидепресантів
7. Коліна і щиколотки
Ще одна з 12 точок на тілі, які завжди болять з-за стресу. Ці частини тіла найчастіше болять у відповідь на надмірне навантаження і занадто активний спосіб життя, з яким ти просто не впораєшся. Ти намагаєшся наздогнати занадто швидким ритмом життя, багато часу проводиш на ногах, з-за чого і починають боліти суглоби.
Як допомогти собі і зняти стрес?
Щоб допомогти собі подолати стрес і розслабитися, дотримуйся простих порад:
- Правильно організуй свій час. Тобі потрібен повноцінний сон і час на відпочинок.
- Розставляй пріоритети і не намагайся гнатися одразу за всім.
- Короткострокові цілі досягти швидше і простіше, ніж глобальні. Можеш глобальну ціль розбити на декілька маленьких.
- Відверто поділися з близькими і друзями про те, що відбувається у твоєму житті і що ти відчуваєш. Це зніме зайве напруження.
- Займайся спортом. Тренування оновлюють організм і підтримує його в тонусі.
Дивись відео про те, що потрібно робити щоранку, щоб чудово себе відчувати і не відчувати стрес.
Читай також про те, чому віруючі люди здоровішими і щасливішими атеїстів. Вчені провели цікаве дослідження, в ході якого з'ясували, з якої причини люди Господа відрізняються кращими показниками цінності життя, ніж атеїсти.
А ти знаєш, що мозок насправді може сам вилікувати рак? Вчений Джо Диспенза науково довів, що думки матеріальні і що за допомогою мислення можна управляти своїм тілом, зціляючись навіть від найстрашніших хвороб.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.
