Маша Єфросиніна — приклад для наслідування багатьох жінок. Телеведуча здатна встигнути все: вона жіночна, яскрава, чудова мати і дружина, а ще успішна телеведуча з дуже щільним графіком роботи. Як вона все це встигає і виживає в такому напруженому ритмі життя? Маша розповіла про головний секрет своєї продуктивності. Візьми його собі на замітку і ти, якщо хочеш досягти успіху.
Встигнути все: 5 небанальних звичок, щоб бути завжди «на коні»
Ранок повинно починатися рано
Звичайно, вставати о 5 ранку було б ідеально. Але для Маші це важко, так як з дітьми і сімейними обов'язками це дуже накладно. Тим не менш, ведуча щодня прокидається о 7 або 8 ранку. Виняток — лише вихідний у неділю, коли можна поспати довше. Якщо кожен день рано вставати, то можна встигнути зробити набагато більше справ. Але і сон повинен бути 8-годинним.
Щоб пробудження було приємним і легким, Маша радить на дзвінок будильника ставити приємну м'яку і приємну мелодію, а ще заводити будильник на півгодини раніше, ніж потрібно вставати. За ці півгодини ти поступово вийдеш з сонного стану, що не стане стресом для організму. А, значить заряд енергії та гарний настрій тобі гарантовані.
«Я, як правило, прокидаюся о 8 ранку. Відповідно, заводжу будильник на 7:30. Тоді вже до 7:45 я в свідомості і практично не хочу спати. Це правило дуже просте, але відмінно діє», — коментує Маша Єфросиніна.
Ранок — це дуже важливий час. Саме воно задає ритм на весь день. Тому щоранку Маша одну годину приділяє тільки собі: медитує, п'є каву, снідає і планує майбутній день. Вона впевнена, що саме ранкові процедури допомагають налаштуватися на потрібну хвилю.
Планування — наше все
Якщо у тебе дуже насичене життя, то вам ніяк не обійтися без планування. Маша, наприклад, вважає, що планувати свій розклад не десятки років вперед — марна трата часу. Однак створити розклад на тиждень — те, що потрібно, якщо ти хочеш все встигнути.
Як поєднати кар'єру і особисте життя: поради Ольги Фреймут
Важливі справи — в першу чергу
У людини є згубна звичка все найнеприємніше відкладати на потім, відтягувати вирішальний момент. Нам хочеться уникати неприємностей і дискомфорту, однак так ми лише погіршуємо ситуацію, адже до вечора у нас набагато менше сил і внутрішніх ресурсів для вирішення проблем.
Тому Маша Єфросиніна всі найважливіші і неприємні справи робить вранці. Краще відразу зробити найважче, поки ти свіжа і зібрана, ніж потім в кінці дня, будучи втомленою і виснаженою, ще більше погіршити свій стан.
Таким чином, головний секрет продуктивності Маші Єфросиніної звучить так:
«Почни свій день рано, приділи годину часу собі, налаштуйся на потрібну хвилю, склади розклад і зроби найважливіше в ранкові години, не відкладаючи».
Якщо дотримуватися цього важливого правила, у тебе вистачить сил і енергії, щоб бути успішною діловою жінкою і прекрасною матір'ю.
Також читай про те, як організувати себе, якщо ти фрілансер: секрети успішної роботи на дому. Ні для кого не секрет, що, коли працюєш вдома, то дуже важко не відволікатися на сторонні речі. Це головний заробіток фрілансерів. Ми розповіли, як зробити так, щоб твоя робота була продуктивною.
А ще читай про те, як швидко зосередитися на роботі і не відволікатися на інші справи. Важливі поради допоможуть тобі успішніше виконувати свою роботу або навчання.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.
