Старіння невідворотно і лякає всіх своєю неминучістю. Але біологічне старіння — це не вік, це стан організму. По одному єдиному ознакою можна зрозуміти свій біологічний вік — так кажуть вчені, які назвали перша ознака старіння, про який раніше ніхто не знав. Виявляється, за допомогою одного простого тесту можна визначити свій справжній біологічний вік і зрозуміти, розпочався у тебе процес старіння.
Перша ознака старіння організму
В першу чергу проявляється старість? Це не зморшки, як могли б подумати багато. Це втрата рухливості і гнучкості. Чим старша людина, тим важче йому керувати своїм тілом, тим складніше виконувати фізичні навантаження.
Чому ж виникає втрата гнучкості і рухливості? Вчені з'ясували, що це відбувається через виникнення м'язових затисків і рефлекторних скорочень, які виникають із-за постійної схильності психіки стресового впливу. Це називається сенсорно-моторної амнезією — стан, коли тіло фактично «забуває», як рухатися. Тому багато вже до 40 років стикаються з тим, що не можуть похвалитися колишньої гнучкістю і м'язової силою.
Що потрібно знати про здоров'я майбутнього чоловіка: факти, які не можна ігнорувати
Перша ознака старіння — це стан організму, коли знижується еластичність зв'язок і м'язів, з'являється біль у суглобах, викривляється хребет, виникає кульгавість і скутість рухів.
Але для того, щоб позбавитися від м'язових затисків, викликаних стресом, вже не достатньо просто релаксації і медитації. Єдине лікування — щоденні заняття спортом, розминка, зарядка, гімнастика.
Спорт в принципі оздоровлює організм. Зверни увагу, люди, які регулярно займаються спортом або хоча б роблять ранкову зарядку, виглядають іноді на десятки років молодше свого справжнього віку.
Особливо небезпечно передчасне старіння небезпечно тим, хто веде малорухливий і нервовий спосіб життя, багато працює за комп'ютером, харчуються фаст-фудом і не стверджує себе спортивними тренуваннями.
Старіти феєрично: вчені знайшли умова щасливої старостіПростий тест, щоб визначити свій біологічний вік гнучкості
Визначити перша ознака старіння у вигляді втрати гнучкості і рухливості дуже просто. Разомнись трохи, розігрій м'язи. Потім постав ноги на ширині плечей і постарайся дотягнутися кінчиками пальців до підлоги. За результатами дивись, якого віку відповідає твій організм.
- 20-30 років — у тебе вийшло повністю покласти долоні на підлогу;
- 40 років — торкаєшся підлоги тільки кінчиками пальців;
- 50 років — виходить обхопити руками тільки гомілки;
- 60 і більше років — ти дістаєш тільки до колін.
Гнучкість можна і потрібно розвивати в будь-якому віці — це запорука здоров'я та профілактика застою кровообігу і солей у тканинах організму.
Читай також про те, чому віруючі люди здоровішими і щасливішими атеїстів. Вчені провели цікаве дослідження, в ході якого з'ясували, з якої причини люди Господа відрізняються кращими показниками цінності життя, ніж атеїсти.
А ще дізнайся, які є 5 дієвих порад для здорового способу життя, які допоможуть тобі почати правильно харчуватися і займатися спортом, і не зійти з наміченого шляху через якийсь час.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.
