Хлеб может быть здоровой пищей
Главный вопрос не в том, сколько он ест хлеба и печенья, а сколько он ест всего остального. Но даже хлеб может быть вполне здоровой пищей и способствовать профилактике запоров, если он будет из цельнозерновой муки. В нем сохраняется клетчатка, которая абсолютно необходима для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, хотя и не переваривается. Так что гораздо полезнее съесть яблоко или морковку, чем выпить сладкий сок, сделанный якобы из них.
Позаботься о достаточном количестве клетчатки
Прекратите чистить овощи и фрукты, если их можно съесть, просто хорошенько вымыв, введите в рацион ребенка каши из цельнозерновой крупы и хлеб из цельнозерновой муки — и забудете о проблеме запоров.
Клетчатка (те самые кусочки яблочной кожуры в горшке), словно ершиком, очистит кишечник и нормализует пищеварение. Ну и не забывайте об активном образе жизни — если сидеть на диване, то даже самое правильное питание не остановит стремительно растущие щеки и попу.