Сбалансированный рацион
Для хорошего зрения важно правильное питание. Ребенок должен получать с едой достаточное количество витаминов и минералов, в особенности витамина А. Для этого включай в меню много фруктов и овощей зеленого и красного цветов (морковь, шпинат, свекла, томат, щавель, зелень, абрикос, персик, дыня). В этих продуктах много каротина, который является источником витамина А.
Ограниченное время с гаджетами
Компьютеры, телефоны, планшеты, телевизоры портят зрение, если ими чрезмерно или неправильно пользоваться. Нельзя их использовать в полной темноте, длительное время и смотреть в экран слишком близко. Сразу научи малыша делать элементарную зарядку для глаз, пусть для него это войдет в привычку. Часто мы забываем моргать, когда увлечены чем-то на экране. Это приводит к усталости глаз и их пересушиванию. Поэтому ограничь время с гаджетами до 1 часа в день, или хотя бы следи, чтобы ребенок часто делал перерывы и не забывал моргать.
«Нет» трению глаз
Трение глаз приводит к попаданию в них различных инфекций, возникновению коньюктивита, что в следствии может вызвать ухудшение зрения. Поэтому следи за ребенком, чтобы он избавился от привычки тереть глаза, в особенности грязными руками.
Безопасность глаз превыше всего
Всегда глаза ребенка быть защищены. Пусть ребенок носит качественные солнцезащитные очки, в бассейн обязательно надевает очки для плавания, во избежание возможного попадения инфекции из воды. Также не давай ребенку играть с острыми и другими опасными предметами. Следи, чтобы ему в глаза не попадали аэрозоли и химические вещества, а также особенно аккуратной надо быть во время запуска фейерверков.
Почему дети начинают курить
