Каждому родителю известно, что хороший сон – это самое важное условие для полноценного развития ребенка. Сон играет очень важную роль в жизни новорожденного, так как оказывает влияние на интеллект, эмоциональное состояние и социальное поведение.
1. Режим
Лучше всего стараться укладывать малышей в первые два года жизни с 6 до 9 часов вечера, а вот вставать они будут около 6:30-7:30. Для них это комфортное и физиологически обоснованное время. Часто проблемы со сном начинаются когда малышей стараются позже положить для того, чтобы они позже встали. Этого делать не стоит.
2. Спокойствие
С одной стороны укачивания в первые месяцы жизни помогает малышу запустить процессы самоуспокоения и дальнейшего сна, а вот с другой — укачивание может стать сильной привычкой от которой будет сложно избавиться и в год — два. Лучше постараться сделать так, чтобы малыш не всегда засыпал с укачиваниями или в движении. С такой «неустойчивой» привычкой будет легче справиться.
3. Сна должно быть достаточно
Конечно все малыши разные, но при этом есть ориентировочное суммарное время дневного сна для детей согласно возрасту. Ребенок может спать чуть больше или чуть меньше, это будут его индивидуальные особенности, но если спит сильно меньше значит точно не высыпается, переутомляется и перевозбуждается.
4. Усталость
Если малыш плачет или кричит, то он уже точно «перегулял» и его было необходимо давно уложить спать.
5. Условия для сна
Слишком жарко, ярко, душно, сухо, неудобно… Один из не совсем очевидных признаков того, что малышу не комфортно — влажный затылок. Это чаще всего говорит о том, что малышу жарко и необходимо отрегулировать температуру в комнате во время сна или переодеть ребенка.
