Сон – одно из первых столкновений с разделением, с которым встречается ребенок. Для маленького ребенка сон – это когда маму не видно, не слышно, она не осязается. Это потеря контакта на самом примитивном, самом базовом уровне – уровне ощущений.
Что мы тут можем сделать?
Можно эту проблему попробовать компенсировать. Например, записать наш голос – как мы читаем сказки или поем колыбельную. И включать малышу, когда он уже в полудреме, засыпает.
Окружить ребенка нашим запахом. Есть множество способов компенсировать ощущение ребенком потери физической связи с нами во сне, пока он не сможет быть привязан к нам на уровне похожести, принадлежности, значимости. Например, мы можем завести одинаковые ночные рубашки или пижамы.
Нужно сделать так, чтобы для ребенка сон был не столкновением с разделением, а, наоборот, шажком к близости. Скажем, есть два дня в году, когда дети обычно без проблем засыпают – перед Новым годом и Днем рождения.
Буквально сами могут пойти лечь спать, потому что знают: наутро будут подарки под елкой. И вот 31 декабря в 12 часов дня ребенок уже начинает готовиться ко сну. Если мы попробуем перенести это ощущение, что «я посплю и будет классно, здорово», и на другие дни, оно поможет ребенку засыпать.
Есть, конечно, чувствительные дети, которые могут перевозбуждаться, в таких случаях нужно регулировать уровень предвкушения. Но, в общем-то, фокусирование на том, что мы будем делать завтра утром, на том, какой завтра будет прекрасный день, полный обнимашек, чтения и разных интересных занятий, может помочь перекрыть разделение сном.
А дальше может помочь, скажем, обеспечение ребенка: «Ты ложись, закрывай глазки, а я через пять минут приду и тебя проверю. Потом еще через пять минут приду тебя проверю. А потом еще через пять минут тебя приду и проверю. Если ты уже будешь спать, я тебе буду класть под подушку сердечко. А завтра утром ты сможешь посмотреть сколько раз я тебя приходила и проверяла».
Мы перекрываем такими хитрыми действиями. Если вы поймете, что нужно, вы будете придумывать свои ритуалы, наполняющие ребенка, – через похожесть, через значимость, ритуалы перед сном для наполнения ребенка ощущением контакта и близости. И то же самое касается любого разделения, любой разлуки.
К сожалению, очень часто мы вместо фокуса на будущем контакте фокусируем внимание ребенка на самом факте сна, например, или на факте разлуки.
− Все, это последний стакан воды, никаких больше походов в туалет. Я выключаю свет – закрывай глаза, и чтобы до утра я тебя не слышала.
Мы фокусируемся на конце, а не на следующем моменте встречи, фокусируемся на разделении, а не на следующем контакте. Мы перекрываем проблемное поведение, если ребенок плохо себя ведет.
Это не значит, что мы оправдываем какое-то проблемное поведение. И наказывая, используя дисциплинарные меры, мы перекрываем. Мы, с одной стороны, наказываем, с другой − тут же показываем, что вообще контакт есть.
Как приучить ребенка спать отдельно: шуточные, но действенные советы− Так, ну все, на сегодня больше никаких мультиков. А завтра я предлагаю с утра пойти на прогулку, а потом мы поспим, а вечером – по прогнозу, вроде, плохая погода – завтра вечером я предлагаю устроить семейный просмотр чего-нибудь.
Или:
− Не могу дождаться пятницы, ты знаешь, когда мы с тобой пойдем на музыкальный кружок, а потом, обратно возвращаясь, зайдем в наше любимое кафе и сможем там посидеть и съесть это вкусное мороженое. Тебе какое больше нравится – фисташковое или шоколадное? А я вот закажу такое-то.
То есть мы фокусируемся на отношениях, на контакте, на близости. Мы перекрываем провинности, недостатки. Мы перекрываем защитное отчуждение.
Ольга Писарик
Смотри видео о том, как уложить ребенка спать — доктор Комаровский:
Больше интересных материалов читай на Clutch!
