На своїй сторінці у соціальній мережі фахівці Всеукраїнської спільноти парамедиків розповіли про те, що таке панічна атака та як допомогти людині під час нападу.
"Панічна атака - це раптовий епізод сильного страху, що призводить до важких фізичних реакцій, без реальної небезпеки або видимої причини. Коли трапляються напади паніки, ви можете подумати, що втрачаєте контроль, переживаєте серцевий напад або навіть помираєте", - пояснюють лікарі.
Симптоми панічної атаки середньому зберігаються приблизно 15 хвилин, але сам напад триває від 10 до 60 хвилин. Пік найбільше спостерігається на 5–10 хвилині. Після завершення епізоду спостерігається спустошеність та розбитість.
Частими ознаками панічної атаки є:
- відчуття нестачі повітря, «клубка» у горлі, задухи чи задишки;
- серцебиття, тахікардія, пульсація, завмирання серця;
- відчуття жару чи холоду тілом;
- ознобоподібний стан;
- біль за грудиною;
- запаморочення;
- гіпергідроз;
- парестезії.
Когнітивні порушення у багатьох пацієнтів:
- нереальність навколишніх предметів;
- відчуття «нудоти в голові»;
- деперсоналізація.
Можливі неврологічні симптоми:
- мутізм;
- гіперкінези;
- втрата голосу;
- порушення зору;
- слабкість або гіпестезія рук та ніг;
- зміна ходи на кшталт психогенної атаксії;
- скручування або вивертання кінцівок (аж до "істеричної дуги").
Перша допомога при панічних атаках:
- Взяти хворого за руку, забезпечити спокійні умови та комфорт.
- Запропонувати дихати розмірено, повільно та глибоко. Можна це робити разом із людиною, яка переживає панічну атаку, показати своїм прикладом.
- Спробувати перевести його увагу щось інше: вважати кількість вдихів і видихів, подумки вирішувати нескладні приклади тощо. Також можна попросити людину назвати своє ім'я, поточний місяць, колір її або вашого одягу, назвати навколишні предмети певного кольору.
Якщо напад почався у вас, потрібно:
- Почати повільно дихати.
- Присісти чи лягти, максимально розслабившись.
- Спробувати відволіктися від переживань і звернути увагу, зосередившись на навколишніх предметах чи людях, почати рахувати чи читати вірші з пам'яті тощо.
