На фізичному рівні він може проявлятися у вигляді нездужання, висипу або нудоти. При частих стресах імунітет людини знижується і він стає мішенню для різноманітних хвороб і неприємних явищ.
Проблеми з шлунково-кишковим трактом
Стрес негативно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, викликаючи печію, підвищення кислотності шлункового соку і т. д.
" він також може уповільнити спорожнення шлунка, це призводить до газоутворення і здуття живота. Може трапитися і зворотне-стрес викличе спазми і діарею »,- говорить лікар Дебора Роудс.
Рішення: Прийміть антацидний засіб, який сприяє зниженню рівня кислотності.
Скачки ваги
«стрес викликає викид кортизолу, він погіршує здатність організму засвоювати цукор, це призводить до метаболічних порушень, а ті – до збільшення або зниження ваги», - говорить доктор медичних наук Шенна Левін.
Через стрес людина може переїдати або недоїдати.
Рішення: перекушуйте горіхами. Вони містять протеїн, який прибере голод, і при цьому ви не зірветеся на солодке.
Головний біль
Якщо раніше ви ніколи не страждали від головних болів, але останнім часом це трапляється все частіше - можливо виною тому перенапруження і стрес. Якщо ж ви схильні до мігрені, то стрес лише посилить і посилить стан.
Рішення: спробуйте змащувати віскі маслом лаванди або м'яти перцевої. Можна використовувати цей метод при перших же проявах головного болю.
З'явилися прищі
Якщо на обличчі почали постійно з'являтися прищі, то виною тому може бути хронічний стрес, при якому виділяється величезна кількість кортизолу. Цей гормон стимулює вироблення шкірного сала, яке, потрапляючи в волосяні фолікули, разом з пилом, брудом і відмерлими клітинами шкіри викликає появу прищів.
Рішення: аптечні засоби, призначені лікарем або можна спробувати народні методи -примочки з зеленим чаєм або соком алое.
"Сипляться" волосся
Через стрес робота імунної системи порушується, вона починає атакувати волосяні фолікули, що і стає причиною випадання волосся.
Рішення: не хвилюйтеся! Як тільки стрес припиниться-волосся почнуть знову рости.
