Психолог Олена Шершнева є одним з експертів Clutch. Читачі онлайн-журналу можуть звернутися з питаннями, що цікавлять до неї, а також лікарям, адвокатам і астрологам, щоб отримати відповідь від досвідченого фахівця, за посиланням.

В експертну колонку Шершневої надійшло питання про панічні атаки: з чим може бути пов'язана панічна атака і як з нею боротися.

Мішель Андраде підстриглася під хлопчика (відео)

Що відповіла психолог Олена Шершньова:

"Визначити, що саме спровокувало панічні атаки, можна тільки при особистому спілкуванні. Щоб симптоматично надати собі допомогу під час нападу - забезпечте доступ свіжого повітря. Зателефонуйте комусь із близьких і проговорите з ним. Переключіть увагу на предмети навколо, наприклад, порахуйте кількість припаркованих автомобілів. Своїм клієнтам я також рекомендую завантажити безкоштовний додаток "антипаніка". Панічні атаки - це завжди про напругу. Тому практикуйте релаксуючі техніки, йогу, дихальні вправи. Постарайтеся пройти особисту терапію".

Наталія Валевська показала дитяче фото: як виглядала українська співачка в першому класі

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко розповіла, як позбутися зайвого жиру над колінами.

Дивись відео з експертами Клатч:

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
  7. Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
  8. Правила самоізоляції під час пандемії тут.
  9. Як зробити антисептик будинку дивись тут
  10. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою