Психолог Олена Шершнева є одним з експертів Clutch. Читачі онлайн-журналу можуть звернутися з питаннями, що цікавлять до неї, а також лікарям, адвокатам і астрологам, щоб отримати відповідь від досвідченого фахівця, за посиланням.
В експертну колонку Шершневої надійшло питання про панічні атаки: з чим може бути пов'язана панічна атака і як з нею боротися.
Мішель Андраде підстриглася під хлопчика (відео)
Що відповіла психолог Олена Шершньова:
"Визначити, що саме спровокувало панічні атаки, можна тільки при особистому спілкуванні. Щоб симптоматично надати собі допомогу під час нападу - забезпечте доступ свіжого повітря. Зателефонуйте комусь із близьких і проговорите з ним. Переключіть увагу на предмети навколо, наприклад, порахуйте кількість припаркованих автомобілів. Своїм клієнтам я також рекомендую завантажити безкоштовний додаток "антипаніка". Панічні атаки - це завжди про напругу. Тому практикуйте релаксуючі техніки, йогу, дихальні вправи. Постарайтеся пройти особисту терапію".
Наталія Валевська показала дитяче фото: як виглядала українська співачка в першому класі
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко розповіла, як позбутися зайвого жиру над колінами.
Дивись відео з експертами Клатч:
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
